АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

27.02.2024 20:23

Дневник питания за 27.02.2024

Утро рабочего дня начинается с рыбки и складывания на работу лоточков. Муж вчера добыл более менее нормальный сельдерей
Сахар пришёл в норму, можно показывать)))
Щи записаны нак борщ.
Муж приволок 2 ведра роллов....это жесть!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	46	42.8	1.2	0.1	8.7
Кета малосольная бутербродная	43	57.1	8.4	2.5	0.3
Сельдерей	72	9.4	0.6	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Микрозелень Гороха [UMO]	3	0.7	0.1	0	0
Мандарин	62	23.6	0.5	0.1	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	779	222	17	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	327	353.2	21.3	13.1	36.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Трюфели без Сахара [Победа]	17	90.1	1.1	7.5	4.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	724	483	22	20	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	339	208.8	12.9	9.8	18.3
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Банан	34	32.6	0.5	0.2	7.1
Итого	468	286	13	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия Классик [My Box]	142	396.2	17.6	9.9	59.1
Роллы Калифорния [Робин Бобин]	198	356.4	7.9	14.9	49.5
Пиво, светлое	250	72.5	0.6	0	4.1
Соевый соус	30	15.9	2.4	0.2	1.2
Итого	620	841	28	25	113
Итого за день	2591	1833	82	65	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Овощи запеченые

Автор Анна

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна