Дневник питания за 01.03.2024

Сегодня очень устала. Вернее, усталость накоплена за рабочую неделю. Завтра ещё рабочий день, воскресенье один выходной и потом любимый рабочий график 2/2. Доползла пешком домой. Пыталась идти быстро, но, ползла. Виски. Муж решил сливать бочку. Попробовали, решили ещё подержать в бочке месяцок. Всё, новости и спать. День был непростым во всех смыслах, но тут об этом не буду....всем мира!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Кета малосольная бутербродная	20	26.6	3.9	1.1	0.1
Сельдерей	23	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Манго сушеное подслащенное	24	76.6	0.6	0.3	18.3
Итого	450	279	13	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	60	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб отрубной	40	102	3.4	1.1	19.1
суп с брюссельской капустой	360	224.6	15.5	11.5	14.8
Кольцо с орехами	35	116.9	2.2	3.3	19.1
Апельсин	59	25.4	0.5	0.1	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	744	471	21	16	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	280	302.4	18.2	11.2	31.1
Хлеб отрубной	46	117.3	3.9	1.3	22
Кольцо с орехами	43	143.6	2.7	4	23.4
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	541	619	25	17	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	67	154.8	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	148	279	7	8	4
Итого за день	1943	1677	68	54	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 02.03.2024 09:10

Весенние похуделки, да! Муж так колдует над ними, давно не покупаем ничего алкогольного. И друзья хотят только наше))) очень круто получается после выдержки в бочках. Никакой химии, только натур. Даже без сахара делает, на зернышках)