АнюткаЯ
01.04.2024 21:39

Дневник питания за 01.04.2024

Начался новый день. Продолжаю считать и записывать. Я сегодня молодец!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
47
9.4 0.6 0 1.6
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Ветчина особая
24
30.2 4.2 1.5 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
11
43 2.7 3.5 0.2
Творог 9% жирности
59
99.7 10.6 5.3 1.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
33
22.4 1.7 1.1 1.2
Клубника
42
17.2 0.3 0.2 3.2
Сироп Топинамбура [Терра]
4
10.7 0 0 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из кеты
427
149.9 16.7 4.7 10.2
хлеб гурман темный
34
101.7 3.1 2.2 17
свекла с чесноком
41
25.6 1 0.8 4
Апельсин
43
18.5 0.4 0.1 3.5
шарлотка яблочная
72
128.4 2.8 2.5 23.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
60
43.4 1.2 0.2 9.2
Морковь (Запекание)
20
6.9 0.3 0 1.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
43
140.1 5.6 13 0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
65
78.7 10.9 2.3 3.4
свекла с чесноком
38
23.7 0.9 0.7 3.7
хлеб гурман темный
34
101.7 3.1 2.2 17
Яблоко
96
45.1 0.4 0.4 9.4
Апельсин
27
11.6 0.2 0.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
73
34.3 0.3 0.3 7.2
Мандарин
61
23.2 0.5 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы