Дневник питания за 20.04.2024
Еда сегодня не пойми какая... всё началось с пельменей...
Потом работы в саду, сборы в театр, ели то, что было, готовить было некогда.
От спектакля получила массу впечатлений! Комедия со слезами на глазах! Актеры!!! Это не игра, это жизнь на сцене!!! Казалось, я забывала иногда, что это спектакль, настолько натуральны эмоции актеров! Я прожила с ними всё!
После спектакля муж тянул в ресторанчик, но моё твердое нет, привело нас домой! Я поужинала грейпфрутом)))
Потом работы в саду, сборы в театр, ели то, что было, готовить было некогда.
От спектакля получила массу впечатлений! Комедия со слезами на глазах! Актеры!!! Это не игра, это жизнь на сцене!!! Казалось, я забывала иногда, что это спектакль, настолько натуральны эмоции актеров! Я прожила с ними всё!
После спектакля муж тянул в ресторанчик, но моё твердое нет, привело нас домой! Я поужинала грейпфрутом)))
Завтрак
Пельмени отварные, по 2-170
876
ккал
Бульон говяжий
17.9
ккал
Итого 893 ккал · Б 42 · Ж 55 · У 55
Обед
Клубника
82
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3
ккал
Шоколад горький
107.8
ккал
Итого 192 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 24
Ужин
Суп Грибной С Перловкой [Еда без Труда]
424
ккал
Хлеб ржаной из обойной муки
94
ккал
торт шоколадная нежность
186.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Итого 707 ккал · Б 17 · Ж 31 · У 86
Вечерний перекус
Грейпфрут
34.3
ккал
Итого 34 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Итого за день 1828 ккал · Б 64 · Ж 95 · У 173
Макронутриенты
Калории
1828.6
1828.6
min 1348
1618
113%
Белки
64
64
101
63.4%
Жиры
95.7
95.7
63
152%
Углеводы
173.6
173.6
162
107%
Вода
1257
1257
от 1618
до 2427
77.7%
Клетчатка
16.1
16.1
от 20
до 25
80.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
40
A
1.7%
b-car
1.7%
В1
65.3%
B2
50.1%
Холин
13.4%
B5
33.7%
B6
16.5%
B9
15.7%
B12
~
C
164%
D
~
E
31%
H
19.8%
вит.К
4%
PP
93.9%
Калий
49.8%
Ca
21.5%
Si
803%
Mg
42.2%
Na
221%
P
78.5%
Cl
24.5%
Fe
56.6%
I
4.7%
Co
101%
Mn
100%
Cu
52%
Mo
43.1%
Se
9.9%
F
36.2%
Cr
13.9%
Zn
10.6%
Энергетический баланс
Приход
1829 ккал
Расход
1618 ккал
Итого
211 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
0
Новые рецепты
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Лучшие рационы