Явно что-то неправильно посчитала в варениках. Потому что считала
калорийность по массе исходных продуктов, а взвешивала уже
сваренные. Видимо, надо было взвесить до варки.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
35 г · б 4.3 · ж 2.1 · у 21.2
121.2
ккал
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
135 г · б 4.1 · ж 4.3 · у 6.3
81
ккал
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
112 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 11
52.6
ккал
Хлеб Бородинский [Хлебодар]
30 г · б 2.1 · ж 0.3 · у 17.1
72.6
ккал
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска)
33 г · б 7.3 · ж 0.9 · у 0
37.9
ккал
Итого 365 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 55
Обед
Яйцо куриное (Жарка яичница)
90 г · б 11.4 · ж 9.8 · у 0.6
136.6
ккал
Масло оливковое
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Сыр Маасдам [Киприно]
13 г · б 3.4 · ж 3.5 · у 0
44.2
ккал
Хлеб Бородинский [Оренбургский Хлебокомбинат]
30 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 14.7
69.6
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4 г · б 0 · ж 2.9 · у 0.1
26.4
ккал
Pate Икра Минтая [Санта Бремор]
10 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 0
11.6
ккал
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
15 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 0.7
9
ккал
Кукуруза, желтая, консервированная
40 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 5.5
24.4
ккал
Итого 384 ккал · Б 18 · Ж 25 · У 21
Дневной перекус
Хурма
200 г · б 1 · ж 0.8 · у 30.6
134
ккал
Итого 134 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 30
Ужин
Ленивые вареники
195 г · б 99.5 · ж 33.5 · у 183.3
339.3
ккал
Сметана 30,0% жирности
30 г · б 0.7 · ж 9 · у 0.9
87.9
ккал
Свекла (Варка в кожуре)
150 г · б 2.2 · ж 0.2 · у 12.3
59
ккал
Масло льняное
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Итого 531 ккал · Б 102 · Ж 47 · У 196
Вечерний перекус
Банан
90 г · б 1.3 · ж 0.5 · у 18.9
86.4
ккал
Йогурт 3,2% жирности
130 г · б 6.5 · ж 4.2 · у 4.6
88.4
ккал
Груша азиатская (китайская)
48 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 5.1
20.2
ккал
Итого 195 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 28
Вечерний перекус 2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
