Ксения
30.11.2018 19:30

Дневник питания за 30.11.2018

Пришлось на обед сходить в столовую и забить еду в дневник на глазок. Вечером сходила в гости к родителям и ка-а-а-ак все вышло из-под контроля. Сегодня ненормативный день получился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гриб вешенка, сырой
110
36.3 3.6 0.5 6.7
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
56
85 7.1 6.1 0.4
Хлеб Сливочный [Командор]
40
102.8 3.1 1.3 19.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0.9 1 1.4
Pate Икра Минтая [Санта Бремор]
10
11.6 1.2 0.8 0
Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры)
4
26.5 0 2.9 0.1
Винегрет
110
72.6 2.3 2.8 10.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
60
27 1.8 0.9 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс Черная Смородина [4 Сезона]
200
96 0 0 24
Селедка под Шубой [Пан Гурман]
100
260 4.8 19.6 6.7
Овощи Гриль [Легко]
100
74 2 6 3
Филе Куриное Фитнес с Овощами [Лэнд]
100
217 10 20 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
250
212.5 0.2 0 6.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Кальмар Хе по Корейски [Окей]
150
121.5 2.4 6.1 14.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
40
84 2 0.4 17.9
Грудинка сырокопченая (свинина)
30
181.5 2.7 19 0
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]
24
108 2.6 5.5 12
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
32 0 0 8
Фундук
5
35.2 0.8 3.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы