Ксения
02.12.2018 17:17

Дневник питания за 02.12.2018

Сегодня разобралась, как тут создавать рецепт, чтобы заносить готовое блюдо с витаминами и клетчаткой. А то очень расстраивалась, что клетчатку не вижу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
140
84 4.2 4.5 6.6
Крупа манная (Варка без слива вязкая)
25
81.9 2.6 0.2 17.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Хлеб Сливочный [Командор]
30
77.1 2.3 1 14.7
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска)
73
83.9 16.2 2.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Гороховые [Вкусное Дело]
30
80.1 5.3 0.3 14.6
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Масло льняное
0.5
22.5 0 2.5 0
Масло подсолнечное
0.2
9 0 1 0
Сметана 30,0% жирности
1
32.2 0.3 3.3 0.3
Шарлотка с яблоками и с корицей
200
314 8.7 5.5 56

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Творогом [SPAR]
75
168 7.5 3.3 27.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Творогом [SPAR]
40
89.6 4 1.8 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам [Золото Европы]
7
23.4 1.8 1.8 0
Паста с чечевицей
330
516.1 34.7 13.2 63.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты