Куруми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Куруми 06.08.2019 13:04

Дневник питания за 01.08.2019

Выложилась в питании на 100%, меню было разнообразное и насыщенное 😃

Завтрак

Каша Овсяная с Абрикосом [Красная Цена]

35 г · б 3.3 · ж 1.6 · у 18.9

101.5

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

180 г · б 5.2 · ж 4.5 · у 8.6

97.2

ккал

Печенье сдобное с фруктово-ягодным джемом [Шарлиз]

3 штука · б 1.3 · ж 1.4 · у 22

106.2

ккал

Итого 304 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 49

Обед

Запеченный стейк из индейки

100 г · б 25.1 · ж 11 · у 0

204.3

ккал

Итальянская Смесь [Vитамин]

200 г · б 5.4 · ж 0 · у 14

ккал

Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]

100 г · б 1 · ж 0 · у 4

ккал

Итого 306 ккал · Б 31 · Ж 11 · У 18

Ужин

Низкоуглеводный Хлеб Идея Light [Смак]

50 г · б 10 · ж 4.3 · у 16.5

145

ккал

Сметана 15% жирности

75 г · б 2 · ж 11.3 · у 2.7

121.5

ккал

Суп-лапша куриный

1 порция · б 7.8 · ж 5.7 · у 9.3

120

ккал

Сыр Ореховый с Фенугреком 45% [Радость Вкуса]

60 г · б 14.6 · ж 14 · у 0

184.8

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

200 г · б 5.8 · ж 5 · у 9.6

108

ккал

Итого 679 ккал · Б 40 · Ж 40 · У 38

Вечерний перекус

Грейпфрут

200 г · б 1.4 · ж 0.4 · у 13

ккал

Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]

130 г · б 7.5 · ж 6.5 · у 18.1

156

ккал

Итого 226 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 31

Итого за день 1516 ккал · Б 90 · Ж 65 · У 136

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания