Вдохновленный едой:)
06.06.2019 01:56
Дневник питания за 05.06.2019
Добавить шницель сюда, пюре, овощи на пару, блинчик с вишней,
кусочек котлеты по киевски, крем соду со сливками, 2 куска ржаного
хлеба и капусту и все прям ок будет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
37
|
181.7 | 2.8 | 8.8 | 21.9 |
| Итого | 37 | 181 | 2 | 8 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Milka Bubble |
1
|
425.6 | 4.6 | 24 | 47.2 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 886 | 991 | 35 | 45 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 200 | 315 | 30 | 2 | 41 |
| Итого за день | 1123 | 1488 | 68 | 57 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
