На дефицит планировала возвращаться постепенно, но сегодня
неожиданно накрыло сытостью, может по причине вчерашнего усиленного
питания. Может позднее и добавлю что то
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300 г · б 8.7 · ж 7.5 · у 14.4
162
ккал
Шоколад молочный
13 г · б 1.3 · ж 4.5 · у 6.6
72
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
27 г · б 6.7 · ж 7.4 · у 0.6
96.1
ккал
Манная крупа
25 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 17.7
83.3
ккал
Варенье из малины
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.1
54.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Цикорий [Русский Цикорий]
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.9
ккал
Итого 472 ккал · Б 19 · Ж 19 · У 54
Утренний перекус
Вино, столовое, красное
35 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
29.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Дальневосточный N
20 г · б 0.2 · ж 0.9 · у 0.8
13.5
ккал
Яблоко
158 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.5
74.3
ккал
Итого 119 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 17
Утренний перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пантовигар (без дрожжей, кератина и витамина В10)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сироп из топинамбура N
10 г · б 1 · ж 0.1 · у 6.1
29.1
ккал
Творог 9% жирности
155 г · б 27.9 · ж 14 · у 4.6
262
ккал
Морковь
44 г · б 0.6 · ж 0 · у 3
15.4
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
