Ася

Ася 22.02.2020 09:49

Дневник питания за 21.02.2020

Это был очень странный по питанию день. Четыре часа в парикмахерской, да ещё в обеденное время. Ох, все-таки, быть красивой - искусство! Поэтому я красивая не чаще 2 раз в год. Нет, ну кто в здравом уме будет делать по пол дня эти бьюти-процедуры? Да ещё и вместо обеда 😱

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 4% жирности, топленое

80 г · б 2.3 · ж 3.2 · у 3.8

53.6

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

45 г · б 6.6 · ж 5.7 · у 0.4

78.6

ккал

Маффины с форелью

155 г · б 20.8 · ж 23.3 · у 37.8

444.4

ккал

Молоко 4% жирности, топленое

90 г · б 2.6 · ж 3.6 · у 4.2

60.3

ккал

Итого 638 ккал · Б 32 · Ж 35 · У 46

Обед

Булгур, приготовленный

100 г · б 3.1 · ж 0.2 · у 14.1

ккал

Масло сливочное 82%

5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0

37.2

ккал

Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]

91 г · б 10 · ж 2.7 · у 4.6

82.8

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

37 г · б 2.9 · ж 0.4 · у 17.9

ккал

Фитнес-протеин

26 г · б 2.4 · ж 0.1 · у 13

62.1

ккал

Итого 352 ккал · Б 18 · Ж 7 · У 49

Ужин

Цветная капуста с яйцом

140 г · б 6.9 · ж 4.6 · у 3.9

84.3

ккал

Хлеб ржаной из обойной муки

47 г · б 3.1 · ж 0.6 · у 15.7

81.8

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное

100 г · б 25 · ж 9.8 · у 0

195

ккал

Яблоко

130 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.7

61.1

ккал

Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве

30 г · б 7.5 · ж 8.2 · у 0.7

106.8

ккал

Итого 529 ккал · Б 43 · Ж 23 · У 33

Вечерний перекус

Сырники в духовке

52 г · б 10.4 · ж 4.4 · у 9

119.4

ккал

Итого 119 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 9

Итого за день 1639 ккал · Б 104 · Ж 71 · У 137

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

22.02.2020 10:27

Однажды к парикмахеру зашла кончики кончики волос подрезать и неожиданно вышла через два с лишним часа с волосами средней длины и укладкой. Укладывать прическу пришлось учиться.

Ответить

Ася

22.02.2020 10:30

Елена RS, у меня ещё страшнее есть история - зашла в салон в 11 утра, уехала в 2 часа ночи! Сложное окрашивание, все дела. Вот такая история 😱

Ответить