Всем огромный пламенный привет! Опубликую
предварительный дневник, в ужин обязательно что-то из
еды добавлю.
Приятно, что появились новички на форуме. Желание
похудеть, поддерживать себя в хорошей форме - это
замечательно. Так чудесно чувствовать себя
полным сил, энергии. Для себя я сделала
вывод, что очень сильно урезать рацион - это не
спортивно. Один разгрузочный день на 1200
ккал ещё никому не повредил, но если это входит в
систему - становится тревожно.
Если нет проблем с лишним весом, я бы
попробовала хотя бы наедать на поддержку и
прибавила бы калории на активность. Не
забывала бы про баланс БЖУ, девушкам важно
съедать рассчитанное количество жиров.
Напишу про свой опыт. Училась, занималась танцами
была в неплохой форме. Мне казалось, что
я местами "излишне кругленькая". Посмотрела
на себя внимательно в зеркало в новом
платье и решила резко ограничить количество еды пакетом
кефира, тремя столовыми ложками овсянки и половиной
упаковки творога. Честно держалась и худела, но
через несколько дней, очень неожиданно, пол
резко рванул вверх. Понятно,что это я чуть не завалилась.
Чувство самосохранения сработало - я не упала.
Ощущения "лёгкого голокружения" помню)))
