Дневник питания за 11.12.2020
Но в недельном балансе - все макронутриенты по 101%...
Завтрак
Ого Отруби Пшеничные
37.6
ккал
Гречневая каша рассыпчатая
197.4
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
108
ккал
Яйцо куриное
172.7
ккал
Бальзамический Соус [Filippo Berio]
9.5
ккал
Итого 525 ккал · Б 29 · Ж 22 · У 49
Ужин
Мой салат овощной бальзамико
46.2
ккал
Оливковое масло
98.8
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
152.5
ккал
Свекла (Припускание)
80.3
ккал
Морковь
35
ккал
Сметана 15% жирности
81
ккал
ПП торт Чизкейк
280.8
ккал
Итого 774 ккал · Б 70 · Ж 29 · У 59
Вечерний перекус
Творог 5% жирности
0
ккал
Сметана 15% жирности
0
ккал
Клубника, сырая
0
ккал
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1299 ккал · Б 99 · Ж 51 · У 108
Макронутриенты
Калории
1299.9
1299.9
min 1716
1940
67%
Белки
99.8
99.8
170
58.7%
Жиры
51.7
51.7
80
64.6%
Углеводы
108.8
108.8
160
68%
Вода
1037
1037
2790
37.2%
Клетчатка
11.2
11.2
20
56%
Витамины и минералы
Рейтинг
75
A
281%
b-car
258%
В1
43.5%
B2
68.7%
Холин
97.3%
B5
103%
B6
88.3%
B9
19.8%
B12
61.8%
C
60.1%
D
25.2%
E
48.2%
H
65.2%
вит.К
47%
PP
112%
Калий
103%
Ca
51.3%
Si
1030%
Mg
95.3%
Na
38.4%
P
131%
Cl
72.6%
Fe
139%
I
45.7%
Co
434%
Mn
139%
Cu
120%
Mo
151%
Se
91.2%
F
10.5%
Cr
193%
Zn
58.7%
Энергетический баланс
Приход
1 300 ккал
Расход
1 885 ккал
Разница
−585 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
2
Елена RS
11.12.2020 22:34
1
Ответить
Счастливчик Джек
12.12.2020 00:06
