Дневник питания за 01.03.2024

Пока опубликую дневник без ужина, ужин точно будет. На днях посолила красную рыбку, предположу, что на весы можно несколько дней не вставать, радуют только нутриенты)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	74	162.7	4.6	2.8	29.7
Яйцо куриное (Варка)	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	50	25	0.1	0.1	6
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Пирог заливной с яйцом L	42	56.1	3	2.7	4.9
Горбуша слабосоленая	67	102.2	13.7	4.6	0.9
Итого	2705	483	29	18	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши ROS Л	6	53.9	0	6	0
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Печень говяжья (Тушение)	80	97	13.9	2.6	4.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Бульон мясной (говядина) Л	280	131	11.8	8.1	3.1
Говядина 1 кат. (Варка)	44	76.8	7.4	5.3	0
Итого	430	366	33	22	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	61	26.2	0.5	0.1	4.9
Мороженое пломбир	42	97.4	1.6	6.3	8.6
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	109	158	3	9	14
Итого за день	3244	1008	66	49	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 01.03.2024 20:22

Вот я сегодня весь день думала о мороженке! И тут вот!))) куплю завтра!!! И по поводу рыбки. Я тоже солю сама и ем на завтрак каждый день, мне не надоедает вообще! Но! Стала отекать. Прям очень отекаю и лицо не нравится мне. Причем к вечеру отеки спадают и даже кольца спадают, а утром ппц, и это не зависит от того, ем я после 18 что-то или последний ужин до 18:00