Дневник питания за 06.07.2024

В последнее время у меня получаются рационы не меньше 1700 ккал. Хожу сытая :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	201	441.8	12.5	7.6	80.8
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	50	25	0.1	0.1	6
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	2546	636	20	19	94

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши ROS Л	13	116.7	0	13	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50	150.1	5.4	0.6	30.7
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Пекинская капуста	18	2.9	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Холодец говяд/курица L	330	274.6	41.9	9.9	3.6
Итого	523	558	48	23	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	12	4.9	0	0	1
Малина	125	57.5	1	0.6	10.4
Мороженое пломбир	54	125.3	2	8.1	11
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	11	45.9	0.8	1.1	8.2
Вишня	45	23.4	0.4	0.1	4.8
Итого	247	257	4	9	35