Анна

Анна 21.02.2025 20:35

Дневник питания за 21.02.2025

Всем привет! Давно меня тут не было. С августа. Позволяла себе всё за это время. Расслабилась, но вес не набрала, а ещё немного скинула. Сахар натощак 7,7
Сахара наладила, ем вкусно, много, разнообразно. В общем я молодец!

Завтрак

Форель, все виды

50 г · б 10.4 · ж 3.3 · у 0

ккал

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)

20 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 11.4

55.4

ккал

Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский

20 г · б 4.4 · ж 4.8 · у 0.9

64.6

ккал

Овсяная каша, по 1-280

100 г · б 2.6 · ж 4.1 · у 15.5

109

ккал

Мед пчелиный

5 г · б 0 · ж 0 · у 4

16.4

ккал

Грецкий орех

5 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.6

32.8

ккал

Укроп

10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.6

ккал

Петрушка свежая

10 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.8

4.9

ккал

Лук зеленый (перо)

5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

ккал

Помидоры (томаты), вяленые

10 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 4.3

25.8

ккал

Огурец парниковый

20 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4

2.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 393 ккал · Б 22 · Ж 15 · У 39

Итого за день 393 ккал · Б 22 · Ж 15 · У 39

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

22.02.2025 12:25

С возвращением! 🌹
Приятно Вас видеть! 😊

Отличный винегрет 👍, такой симпатичный. Вдохновилась приготовить.

Сахар 7,7 ед. Наверно пришлось о-очень "зарезать" углеводы и перепланировать рацион в сторону белков и жиров?

Ответить

Анна

24.02.2025 12:40

Елена RS, приветик! Нет, это натощак такой сахар бывает. В течении дня всё хорошо. 4,8-5,5, если не баловаться мучными изделиями и сладостями)))

Ответить