Lara

Lara 12.05.2026 12:04

Дневник питания за 12.05.2026

Что-то у меня закончилась социальная версия. Теперь я знаю только., что ни много соли 🤣🤣отчет с нашего выступления, я скидывала ссылку на ютуб, но возможно она не открылась, вот мой драйв, я никогда раньше отсюда не шерила, надеюсь видно, кто хочет посмотреть. Вот такие мы колбасочки, но зато все трюки сделала, я собой горжусь! Хоть и в моем мозгу это выглядело круче, чем на видео 🤣🤣https://drive.google.com/file/d/1_8GG52EzkgNC2F63I_31uegmQihJ2axm/view?usp=drivesdk

Завтрак

Путассу (Жарка)

500 г · б 75 · ж 3.1 · у 0

326.8

ккал

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)

30 г · б 3 · ж 0.4 · у 20.1

95.7

ккал

Оливковое масло

6 г · б 0 · ж 6 · у 0

53.9

ккал

Капуста белокочанная

50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.4

ккал

Итого 490 ккал · Б 78 · Ж 9 · У 22

Утренний перекус

Вода

2500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

100 г · б 7.6 · ж 0.8 · у 49.2

235

ккал

Зельц, из свинины

50 г · б 6.9 · ж 5.5 · у 0

78.5

ккал

Сидр

330 г · б 0 · ж 0 · у 24.8

198

ккал

Итого 511 ккал · Б 14 · Ж 6 · У 74

Ужин

Булка ярославская

90 г · б 6.8 · ж 4.8 · у 48.3

264.6

ккал

Курица-гриль, голень, только мясо

100 г · б 27.7 · ж 6.8 · у 0

172

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4

62.9

ккал

Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве

20 г · б 5.3 · ж 5.3 · у 0

ккал

Итого 569 ккал · Б 40 · Ж 23 · У 48

Вечерний перекус

Вино столовое красное 13,2% об.

300 г · б 0.2 · ж 0 · у 7.8

255

ккал

Итого 255 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7

Итого за день 1826 ккал · Б 133 · Ж 39 · У 153

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

14.05.2026 12:57

Lara, крутой отчетник! Мне все понравилось 🌹

Может быть Вы и находите в себе недостатки, но мне все нравится. 🌹

Ответить

Юна

14.05.2026 14:07

Какие вы лучезарные и купальники интересные 🌞 Ваши умения просто красота, а в голове наверное всегда планка повыше стоит 😉

Ответить

Lara

14.05.2026 14:35

Елена RS, спасибо 😊приятно получать комплименты, мне очень нравится выступать 🤣🤣

Ответить

Lara

14.05.2026 14:35

Юна, спасибо, да, в голове у меня прогибы и шпагаты 🤣🤣🤣

Ответить

Юна

14.05.2026 14:50

Lara, ох, когда-то они у нас будут, главное не прекращать шагать в их сторону 😁😉
У меня тоже в голове будто я гимнастка когда что-то делаю, а потом смотрю на видео — вообще ничего впечатляющего 😁 Но раньше ж не чувствовала себя так и делать не выходило, так что никаких расстройств, только гордость за себя 😉
Нравится такой настрой 💚

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы