После тренировки угощали пирожными "картошка" и кофе. Съела
парочку. От второй чашки кофе отказалась - нечего лишние
калории накидывать. Обедать смысла не было, но белочек кушать
нужно... В ужин давилась кроликом, яйцом и фасолью. Фу, какая
гадость. Хотелось марципана, бланманже с малиной и шампанского.
Совесть молчит. Подождём, что трекер скажет.
Упс, 2086 кКал!
Завтрак
Булгур, приготовленный
150 г
124.5 ккал, б 4.6 г, ж 0.4 г, у 21.1 г
Кунжутное масло
8 г
71.9 ккал, б 0 г, ж 8 г, у 0 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53 г
84.1 ккал, б 6.8 г, ж 6.2 г, у 0.4 г
Огурец парниковый
34 г
3.7 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.6 г
Помидор (томат), парниковый
47 г
6.6 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 1.8 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
104 г
9.4 ккал, б 0.1 г, ж 0.2 г, у 1.7 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30 г
16.2 ккал, б 0.9 г, ж 0.8 г, у 1.4 г
Итого 316
ккал, Б
12
г, Ж
15
г, У
27
г
Ужин
Кролик, дикий, тушеный
150 г
259.5 ккал, б 49.5 г, ж 5.3 г, у 0 г
Фасоль стручковая (Варка)
112 г
24.1 ккал, б 2.7 г, ж 0.3 г, у 3.1 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53 г
84.1 ккал, б 6.8 г, ж 6.2 г, у 0.4 г
Вода водопроводная, городская
1500 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 367
ккал, Б
59
г, Ж
11
г, У
3
г
Итого за день 684
ккал, Б
71
г, Ж
27
г, У
30
г
