Дневник питания за 30.04.2019

Это типо худеть на вредной еде))) Главное, что она таки вписывается в мои кбжу и точка.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	50	171	6.2	3.1	29.8
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Смородина черная	80	35.2	0.8	0.3	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Инжир сушеный	17	43.7	0.5	0.1	9.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	112	10.1	0.1	0.2	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Итого	339	428	13	19	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе индейки в жгучем соусе Pesto Arrabbiata иным способом	150	348.2	49.5	13.7	3.6
Макаронные изделия Паста Тальятелле отваренные	116	175.4	5.9	0.7	35.8
Мороженое сливочное ванильное с наполнителем "Клубника и базилик"	100	204	3.8	9	27
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	406	731	59	23	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из стебля сельдерея и яблока, с йогуртом низкой жирности М	110	47.7	3.6	1	5.8
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	76	120.6	9.7	8.8	0.5
Итого	2186	168	13	9	6
Итого за день	2931	1328	86	52	122