Дневник питания за 19.05.2019

Вот так денёк прошёл: ели мало, ходили много, а вечером ещё педали крутили. Цель ежедневной активности 208%.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	152	153.4	6.4	1.7	28.2
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Инжир сушеный	34	87.4	1.1	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	646	414	13	17	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	122	117.1	1.8	0.6	25.6
Шербет Яблоко-Груша [Филевское]	150	189	4.8	1.4	39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	672	310	6	2	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Индейка, белое мясо	95	108.3	22.5	1.4	0.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1248	269	25	12	13