Marina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Marina

07.04.2020 00:25

Дневник питания за 06.04.2020

Приход 1153,8 / Расход 1714 кКал за день, и на этом усё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++	0.23	0	0	0	0
Смородина черная	74	32.6	0.7	0.3	5.4
Творог с массовой долей жира 5% Резной Палисад	122	146.4	19.5	6.1	3.7
Камамбер козий	29	88.2	6.4	7	0
Мандарин	52	19.8	0.4	0.1	3.9
Ester-C, the better vitamin C-500mg Nature's Bounty	2	0	0	0	0
Итого	509	286	27	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные конфеты с марципаном Антон Берг "Клубника в шампанском"	27.5	123.5	1.9	6.3	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	357	126	1	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++	0.15	0	0	0	0
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	91	152.9	21.7	6.7	0
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	159	124	8.2	0.4	15.5
Соус бешамель	104	157.2	3.4	12.4	7.5
Итого	504	434	33	19	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++	0.15	0	0	0	0
Творог с массовой долей жира 5% Резной Палисад	165	198	26.4	8.3	5
Курага (абрикос сушёный без косточки) М	39	108	1	0	24.6
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Итого	1454	306	27	8	29
Итого за день	2824	1153	89	47	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Фритатта с овощами

Автор Мила