Marina
07.04.2020 00:25
Дневник питания за 06.04.2020
Приход 1153,8 / Расход 1714 кКал за день, и на этом усё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++ |
0.23
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
74
|
32.6 | 0.7 | 0.3 | 5.4 |
| Творог с массовой долей жира 5% Резной Палисад |
122
|
146.4 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| Камамбер козий |
29
|
88.2 | 6.4 | 7 | 0 |
| Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Ester-C, the better vitamin C-500mg Nature's Bounty |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 509 | 286 | 27 | 13 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные конфеты с марципаном Антон Берг "Клубника в шампанском" |
27.5
|
123.5 | 1.9 | 6.3 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 357 | 126 | 1 | 6 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++ |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
91
|
152.9 | 21.7 | 6.7 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
159
|
124 | 8.2 | 0.4 | 15.5 |
| Соус бешамель |
104
|
157.2 | 3.4 | 12.4 | 7.5 |
| Итого | 504 | 434 | 33 | 19 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++ |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог с массовой долей жира 5% Резной Палисад |
165
|
198 | 26.4 | 8.3 | 5 |
| Курага (абрикос сушёный без косточки) М |
39
|
108 | 1 | 0 | 24.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1454 | 306 | 27 | 8 | 29 |
| Итого за день | 2824 | 1153 | 89 | 47 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
