Marina
11.04.2020 01:27

Дневник питания за 10.04.2020

Орехи и курага, записанные в завтрак, съедаются поштучно в течение дня.
Весь день провела горизонтально, с книжечкой. Всего за сутки 1721 кКал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
124
196.8 15.9 14.4 0.9
Фитнес-хлеб с семенами льна М
69
138 4 1.9 22.8
Чесночный Соус с Пряными Травами [Heinz]
18
54.9 0.3 5.1 1.9
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Абрикос сушёный М
44
128 2.4 0.2 27.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ester-C, the better vitamin C-500mg Nature's Bounty
2
0 0 0 0
Орех грецкий
12
86 1.9 8.3 0.7
Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++
0.3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Кефир классический 2,5% жирности
285
145.4 8.5 7.1 11.4
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
117
32.8 1.7 0.2 4
Лосось сыро-солёный с лимоном (ломтики)
114
237.1 20.7 15.7 2.2
Сок лимонный
8
2.6 0 0 0.3
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина красная
39
16.8 0.2 0.1 3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты