Дневник питания за 09.12.2019

Вот теперь я не хочу фастфуда. Вот теперь прямо видеть не могу, и душенька моя спокойна. Отёк потихоньку сливается, еда считается.
После месяца бассейна совсем забыла написать про результаты, ну напишу с опозданием. За 12 занятий (начала с нуля) перестала панически бояться воды, могу плыть на спине, более менее сносно плыву "ноги кролль, руки брасс", держусь на воде без дополнительных плавсредств. Элементам меня обучили, и как грести, и как дышать, и как стартовать. Теперь мне нужно научиться полной координации, чтобы плыть брассом, кролем на груди и спине, но... Но вот тут у меня пока всё плохо и координация не выходит.) Осталось 3 занятия перед новогодней поездкой, в другом городе хочу тоже походить в бассейн. После новогодних каникул были планы пойти в спортзал с бассейном, вопрос лишь в том, смогу ли я там сама тренироваться, или же мне всё ещё необходим будет тренер. В зале с бассейном абонемент дешевле, чем в бассейне, куда я хожу (плюс там тренажёры), но занятия с тренером будут очень дорогими. А ещё в спортзале не будет балующихся детей, которые меня очень пугают, я вечно боюсь вплыть в них или же они в меня вплывают постоянно, я паникую и хуже выполняю задания. И трачу время, ожидая, пока маленькие пловцы уплывут уже и у меня будет место.) Пока размышляю, смотрю видео по теме, надеюсь, за 3 занятия приближусь к пониманию и выберу лучший для себя вариант. Плюс попробую свои силы в другом бассейне без тренера, но с дружеской поддержкой. Продолжать я намерена в любом случае!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер-Пицца [Додо Пицца]	260	590.2	21.1	27.3	60.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	510	590	21	27	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики с Сыром [Додо Пицца]	100	292	8.8	11.3	36.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	350	292	8	11	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Удон с курицей и овощами	300	373.2	37.5	2.7	49.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	373	37	2	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер-Пицца [Додо Пицца]	100	227	8.1	10.5	23.4
Вода	250	0	0	0	0
Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан [Viola]	20	43.4	2.2	3.4	1
Сайра в Томатном Соусе [Барс]	100	186	17	10	7
Итого	470	456	27	23	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2630	1711	94	65	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.12.2019 15:59

Поздравляю! Это круто Хорошо

Я всю жизнь живу у моря, в бассейн никогда не ходила, самоучка и более-менее сносно плаваю "пляжным" стилем а-ля брасс Но вот плаванье на спине для меня тайна за семью печатями.. У меня, pardon, пятая точка всё время тонет Смущаюсь

Хотя и не обладает внушительными габаритами.

Елена 09.12.2019 16:14

Это очень здорово! Я плавать в морской воде могу довольно легко (чувствую как вода держит). Но вот пресная у меня вызывает боязнь. Я в ней как камешек. Быстро устаю и начинается паника, если не чувствую под собой земли. Муж рассказывал как его в детстве плавать учили. Зверски конечно. Лодкой вывезли на середину озера и сказали плыть к берегу. Это жесть конечно)

Tina 09.12.2019 16:34

Ольга, меня научили вытягиваться в струнку, а так тоже меня филе вниз тянуло.) Крик тренера "Ты что, утка?" научил прятать голову, а "Опять попа тонет!" исправил вышеуказанную проблему.))

Tina 09.12.2019 16:38

Елена, вот меня так тоже попытались научить, вбили в итоге боязнь воды на долгие годы. Я считаю, что это какой-то больной стереотип - верить, что можно стрессом научить человека, это жестоко, опасно и глупо, и все равно людей так "учат". Моя семья до сих пор в позиции "А чо такого?", когда на вопрос, почему я не плаваю, я вспоминаю как меня в детстве завели на глубину и сказали "нырять и барахтаться", а потом откачивали на берегу, потому что "учитель" был нетрезв и поздно отреагировал и стал меня вытаскивать из воды. По-хорошему завидую тем детям, которых родители отводят в бассейн или другие секции, чтобы их научили профессионалы.

Ольга 09.12.2019 17:05

Tina, )))

Елена 09.12.2019 17:11

Tina, капец конечно....это прям очень жестко. Меня в бассейн не водили. папа вечно орал, что я "неправильно плаваю" Подмигиваю

) Когда на море поехала без родителей научилась)

Tina 09.12.2019 18:28

Елена, самостоятельно - это за гранью моего понимания, вы большая молодец.) Я пыталась барахтаться в озере, но в целом не вышло. Жалею, что 6 лет жила в стране с теплыми морями под боком, но не училась, страх не давал. Зато теперь я уже по своей воле хочу "ехать на море", раньше была индифферентна.)

Елена 09.12.2019 19:52

Tina, в солёной воде значительно легче плыть. А вообще помню как первый раз в Египет полетела, там же вообще вода соленая. С перепугу первый раз даже жилет одела (риф он резко в глубину). А на воду лягла и реально не могла голову в воду опустить. В итоге второй раз без жилета заходила))) А вы куда на море, если не секрет?)

Tina 09.12.2019 22:55

Елена, куда решу в отпуск, пока это абстрактное море из будущего) А пока жила в Корее, купалась в Японском и Восточно-Китайском. Но так как боялась воды совсем сильно, то заходила лишь по колено(

А дайвингом вы пробовали заниматься?

Елена 09.12.2019 23:46

Tina, пробовала когда-то в рамках отдыха несколько раз (в том же Египте). Не профессионально в общем. Красиво да, не спорю, но довольно тяжело физически плюс немного стремновато Сумашествие