Tina
29.01.2020 18:07

Дневник питания за 29.01.2020

Режим экономии продолжается до следующей пятницы, вчера на карту пришёл кэшбек и в итоге я даже богаче, чем на начало недели. Этого хватает на разнообразное питание дома и не особо хватает на рестораны и доставки, так что дисциплинированно кушаю дома. Чтобы не скучать, готовлю по новым рецептам.
Сегодня у меня день тестирования рецептов из февральского выпуска журнала "Лента". На обед готовила печень с луком, получилось нежно и вкусно, но без вау-эффекта. Завтра доем с полбой, снова тянет на крупы, вот и не будет проблем с углеводами. На ужин перед бассейном нужно было что-то легкое, решила сделать овощной сырный суп (с сырками советского типа). И вот это уже огонь! У меня была острая паприка и она сделала суп пикантнее. Я не сделала сухарики, ела так, но это прекрасный наваристый суп с очень ярким и насыщенным вкусом. Этот рецепт на заметку беру, он мне очень понравился!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Whey Protein Клубничный Крем [CMTech]
35
146.7 26.3 2.9 3.9
Молоко 2,5% [Пискаревский]
300
159 9 7.5 14.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
125
50 1.3 0.5 9.4
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
22
57 1.7 0 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томленная в масле печенка
200
347.4 25.4 21 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона]
200
76 1 0.2 7.6
Котлеты Домашние [Дмитрогорский Продукт]
61
183 6.7 17.1 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп
350
268.8 13 20.7 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
300
105 2.1 0.6 19.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
17
55.6 1.1 0.2 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы