Tina
01.07.2020 18:23

Дневник питания за 01.07.2020

Мы сегодня гуляли далеко и долго, ноги в итоге гудят, но довольны как слоны. После 12 км мне предлагали общественный транспорт, но я же хотела двигаться... Зато домашнюю пиццу отработали хорошо. Во время прогулки надеялись перекусить, но летние веранды все забиты, а многие интересные места закрыты, так что просто шли домой и ждали встречи с домашней лапшой.)

Смородиновый чокопай мне понравился меньше вишневого, но он тоже приятный! К стыду, маленькие радости не вписались в 15% увеличенной калорийности, планировался еще один прием пищи и добор белка, но уже не влезло. Завтра планируется достаточно диетическая запеканка, жареные кабачки и интересные овсяно-банановые оладьи, так что будет много еды и невысокая калорийность.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное печенье
50
199.8 7.9 6.6 27.1
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Choco Pie Cherry [Orion]
40
176 2 7.6 24.8
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,8% [Чебаркульский Молочный Завод]
100
64 2.8 3.8 4.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
30
122.1 2.6 3.4 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пицца пепперони
300
813.3 32.1 37.8 87.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичная лапша с курицей
200
253.2 22.4 2.4 34.6
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Сметана и Укроп [Русская Картошка]
35
175 1.4 10.5 19.3
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Елена RS 03.07.2020 13:26
Здорово  
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы