Tina
30.07.2020 14:47

Дневник питания за 30.07.2020

Хочется провести выходные уже на новом месте, так что старательно носим вещи. Переезжать летом в пределах района очень удобно - можно переехать вообще без трат, просто таская вещи, благо их не так и много и они не очень тяжелые. Чтобы не нести на себе замороженные куриные скелеты, заботливо заготовленные мной на бульоны, пришлось устроить неделю супов. Взяли по акции смеси для этнических супов, попробовали чаудер и 7 бобов, вкусно. Мне больше понравился чаудер, а бородатой половине мексиканский бобовый суп. Согласно рецепту на упаковке докупали нужные продукты, там обычно 1-2 позиции. Не думаю, что часто буду брать подобные смеси, но попробовать было очень интересно!

На завтрак взяли то, что раньше называлось "творожная масса", а теперь "кондитерское изделие масса домашняя", очень сладко и вкусно, но ужасно калорийно. Зато почти как в детстве, было интересно вспомнить. Предвкушаю возвращение к планированию и освоение новых рецептов. На новом месте хорошая плита, кухня, где буду готовить я одна (и иногда суровый мужчина будет готовить суровую яичницу), словом, маленький рай.) Заказала пару банок кокосового молока, планирую продолжать освоение тайской кухни в ближайшее время. Эх, хорошие наступают времена...)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Масса Домашняя с Вишней и Шоколадной Крошкой [365 Дней]
180
630 8.1 43.2 54

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш Говяжий [Лента]
160
384 19.2 32 3.2
Булочка для Гамбургера [Лента]
60
150 4.6 3.2 25.7
Помидор (томат), грунтовый
20
4.8 0.2 0 0.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Горчица Зернистая [Махеевъ]
15
15.8 1.2 0.4 1.8
Вьетнамский Имбирный Соус [Calve]
20
18 0.1 0 4
Сыр Российский 50% [Лента]
30
108.6 7.6 8.8 0
Курица отварная, по 2-4
30
73.2 6.8 5.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Некорейская морковь
100
87.9 1.2 4.8 9.5
7 бобов
400
289.2 20 5.6 39.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Лаваш Армянский Тонкий [365 Дней]
30
81 2.7 0.3 16.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики со Специями [Лента]
50
126 4.2 2.9 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Елена RS 30.07.2020 14:53
Планирование,  освоение  новых рецептов - я  уже  в  предвкушении вкусных постов.
Ольга 30.07.2020 15:14
Красота
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы