Michael Kashia
08.06.2019 00:01
Дневник питания за 07.06.2019
Не удается пока соблюдать рекомендации тренера по приходу в 1800.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Итого | 150 | 227 | 19 | 16 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Картофель |
260
|
200.2 | 5.2 | 1 | 42.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
415
|
278.1 | 11.6 | 16.6 | 17.4 |
| Итого | 975 | 817 | 87 | 23 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовое масло жидкое |
2
|
305.7 | 0 | 34 | 0 |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] |
130
|
412.1 | 29.8 | 30.4 | 2.9 |
| Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Томаты Маринованные Черри [Corrado] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
5
|
160 | 4.5 | 1 | 33 |
| Итого | 444 | 918 | 35 | 65 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
415
|
278.1 | 11.6 | 16.6 | 17.4 |
| Итого | 415 | 278 | 11 | 16 | 17 |
| Итого за день | 1984 | 2241 | 153 | 121 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
Новые рецепты
