Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
3
|
221.4 | 17.9 | 16.2 | 1 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Рисовая мука, белая |
40
|
146.4 | 2.4 | 0.6 | 31.1 |
Итого | 381 | 657 | 62 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 315 | 432 | 14 | 36 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с Шоколадом [Belvita] |
100
|
440 | 7.5 | 14.5 | 67 |
Итого | 100 | 440 | 7 | 14 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
Итого | 560 | 413 | 61 | 12 | 14 |
Итого за день | 1356 | 1943 | 145 | 89 | 129 |