Michael Kashia
26.06.2019 22:39

Дневник питания за 26.06.2019

ежедневный отчет. болеть плохо. есть нужно. любить себя - тоже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
3
221.4 17.9 16.2 1
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Рисовая мука, белая
40
146.4 2.4 0.6 31.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Шоколадом [Belvita]
100
440 7.5 14.5 67

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Тунец натуральный. Консервы
250
240 56.3 1.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы