Дневник тренировок за 12.07.2020

О, да! И самое трудное - это осознать, что теперь спорт это навсегда. Это не проект на пару месяцев (похудею, подкачаюсь, посушусь и расслаблюсь), а реально на всю жизнь. В идеале физическая активность должна быть привычкой на уровне "проснулся-почистил зубы". До сих пор вспоминаю одного партнера, с которым летали в командировку. Перелет был длинный - через Атланитку). На следующее утро встречаемся на завтраке. Мы с коллегой вялые, пытаемся проснуться при помощи кофе и быстрых углеводов. А он приходит бодрый и рассказывает, какой классный в этом отеле бассейн, как он там уже утром поплавал) Это было лет 10 назад, ему было около 40. Сегодня он выложил фото с пробежки в мокрой майке, демонстрирующей его кубики пресса. Вот это я понимаю спорт и активность как образ жизни.

Yulia Mikhaleva, а почему это трудно осознать? Я после института все время каким-то спортом занималась не потому что надо, а потому что мне это нравится... Тем более не обязательно же в качалку ходить, есть масса более интересных для девочек вещей - танцы всех видов например

У меня такая же история) только я с первого курса ходила куда-то: зал, аэробика, танцы, всю зиму коньки, все лето ролики и т.д. Когда начала работать, тоже чем-то постоянно занималась. Но все стало сильно сложнее после того, как я вышла на работу после декрета. Теперь любой спорт надо тщательно вписывать в свое расписание, при этом жертвуя какими-то другими сферами жизни. Иногда я от этого так устаю, что бросаю любой спорт на полгода, потом опять начинаю.

Lara, а насчет качалки или танцев для меня это сейчас огромный вопрос (даже пост хотела написать об этом). С одной стороны, конечно, надо заниматься чем нравится. Но любительские танцы - это чистое кардио, за исключением парочки направлений, а кардио мышцы не строит. Поэтому если говорить о форме тела после 40 или 50, танцы помогут не растолстеть, сохранить хорошую осанку, но от skinny fat не спасут. Другой вопрос, какова цель) если быть стройной и красивой под одеждой, то танцев вполне достаточно.

Уппс, вообще-то комментарий был к посту Дарьи про тела на пляже) Не знаю, как он здесь оказался. Анастасия, извините)

Yulia Mikhaleva, ну да, наверно вы правы, но все равно лучше, чем ничего.... Опять- таки, если совместить танцы с йогой, там уже мышцы прокачиваются и в принципе можно дома заниматься... Наверно мне тяжело понять, как кому-то может не нравится заниматься спортом, моё тело наоборот, после недели, двух отдыха начинает кричать - подними свою ленивую жопу и сделай что-нибудь )))

Yulia Mikhaleva,  я почитала - помотивировалась)