Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

15.05.2020 23:25

Дневник питания за 15.05.2020

Какой-то сумасшедший день,работы без конца и края. Столько инфарктов за день я не помню

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	130	78	3.8	4.2	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	8	0.1	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	228	399	13	9	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	120	99.6	3.7	0.3	16.9
Курица жареная, по 2-16	90	244.8	21	17.8	0.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	310	413	27	23	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Капуста тушеная по 1-220	20	15	0.4	0.7	1.8
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	10	44.3	0.3	3.2	3.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	295	475	34	24	27
Итого за день	833	1288	75	56	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Фритатта с овощами

Автор Мила

Картофельная запеканка с фаршем и тыквой

Автор Айоли