Анастасия
09.06.2020 19:58
Дневник питания за 09.06.2020
Сегодня начались сдачи всего-всего. В этот день было двойное
тестирование сразу по 2 предметам. Весь день понемногу перебивалась
едой. Полноценный прием пищи был только один-завтрак. Из-за этого
постоянное чувство голода. Ну немного потерпеть и снова можно будет
в нормальный ритм войти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог Зерненый Малина [Савушкин Продукт] |
125
|
120 | 12.5 | 6.3 | 3.5 |
| Итого | 175 | 199 | 18 | 12 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в вафельном стаканчике |
70
|
165.1 | 2.9 | 9.9 | 16 |
| Итого | 70 | 165 | 2 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удон с Курицей [Пицца Суши Вок] |
200
|
320 | 15 | 11 | 36 |
| Удон с Креветкой [Пицца Суши Вок] |
200
|
320 | 12 | 13 | 38 |
| Итого | 400 | 640 | 27 | 24 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Трюфель [Dolce Albero] |
50
|
280 | 3.4 | 19.5 | 22.6 |
| Мороженое 100% Сок [Айсберри] |
40
|
46.4 | 0 | 0 | 11.6 |
| Итого | 240 | 387 | 4 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Итого | 130 | 92 | 4 | 6 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
20
|
40.2 | 1.5 | 1.8 | 4.9 |
| Итого | 20 | 40 | 1 | 1 | 4 |
| Итого за день | 1035 | 1524 | 59 | 74 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Интересные блоги
