Дневник питания за 22.07.2020

День грусти какой-то. Не было даже настроения заполнять дневник,но нужно. Сходила к офтальмологу. За 3 года зрение упало по данным рефрактометрии с -2 до -5. Я в шоке. Я конечно понимала,что оно упало и вижу не очень,но чтобы так. Новый рецепт написали, теперь нужно собирать деньги на новые очки)). Старые оправу и стекла хочу оставить для дома и бумажной работы(за компом), мне их для этого вполне достаточно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	46	111.3	3.5	1	23.1
Джем Клубничный [Махеевъ]	45	122.9	0.1	0	30.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	113	282	3	1	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	108	109	4.5	1.2	20.1
Куриная грудка (филе)	95	107.4	22.4	1.8	0.4
Панировочные сухари	15	59.3	2	0.8	10.1
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Помидор (томат), грунтовый	38	9.1	0.4	0.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	12	0.1	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	292	440	29	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	44	106.5	3.4	0.9	22.1
Сырный Соус [Mr. Ricco]	20	56	0.2	5.6	1.2
Куриная грудка (филе)	45	50.8	10.6	0.9	0.2
Панировочные сухари	12	47.4	1.6	0.6	8.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	130.7	9.9	9.9	0
Шоколад Кокос [Милка]	100	540	6	32	57
Лесное царство	52	288.3	2.7	18.1	30.6
Итого	348	1289	34	75	120
Итого за день	753	2012	67	91	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 23.07.2020 00:09

Это из-за учебы... постоянное напряжение глаз.

Lara 23.07.2020 02:30

Зрение падает из-за того, что все время в телефоне... А вообще это все-таки предрасположенность, я отучилась 5 лет, потом 10 лет за компом сутками работала, до сих пор все вижу, только мелкие детали очень близко уже нет, но это уже скорее возрастное... Сейчас многие операции делают по восстановлению зрения, и все довольны, так что не переживайте, все будет хорошо! ❤️

Анастасия 23.07.2020 08:35

KIBERNETIKA, астигматизм на единичку. Но тоже не приятно)) благо выявили ещё в подростковом возрасте, во время начала носить цилиндры,в итоге получаются не такие большие цифры сфер в очках)

Анастасия 23.07.2020 08:36

Yulia Mikhaleva, это правда. Зрение падало именно на самых тяжёлых курсах)

Юля М 23.07.2020 08:39

Lara, да. Предрасположенность и индивидуальные особенности. Моя мама в очках с института, у меня тоже именно во время учебы начало портиться зрение (телефоны тогда были примитивные, мы ими только звонили и писали смски), у брата к 30 годам начало портиться, а у папы только после 50...

Анастасия 23.07.2020 09:31

Yulia Mikhaleva, у мамы и папы все отлично. Я и брат-два крота в очках))

Lara 23.07.2020 09:46

Yulia Mikhaleva, а ещё когда-то телефонов совсем не было, но люди с плохим зрением все равно были... Но если сравнить эру детей без телефонов и современных, то сейчас намного все хуже стало к сожалению.... Печально

Юля М 23.07.2020 10:12

Lara, абсолютная правда! Дети сейчас с пеленок в телефонах и планшетах сидят... так что неудивительно.

Lara 24.07.2020 02:50

KIBERNETIKA, ну не у всех же отслоение сетчатки, я знаю людей, у которых больше десяти лет уже сделано....вообще конечно любое вмешательство в организм - зло, но ношение очков, как когда-то говорила моя подруга, медсестра, работающая с офтальмологом, - это как костыли, если все время с ними ходить, то тело перестанет напрягаться и не будет стремиться восстановить собственные ресурсы... Она, кстати, очки носит только когда читает или для компа и за 20 лет очень небольшое ухудшение...

Lara 24.07.2020 16:49

KIBERNETIKA, с современным выбором очков можно подобрать то, что будет красиво! Я обожаю очки, у меня целая коллекция солнцезащитных... есть пара светлых, я считаю их очень сексуальными и ношу редко, было бы зрение было плохое, носила бы все время С улыбкой

так что главное, как вы себя сама воспринимаете! Кстати, не совсем в тему С улыбкой

))) я заказала мужу открытку больше месяца назад, она должна была прийти дней 10 назад и потерялась... я написала им, они выслали ещё одну с трекинг кодом, и вот она зависла где-то на таможне... но я настолько сильно хотела, чтоб это открытка пришла, вот прям представляла как я ее вручу, хотя где-то в глубине души понимала, что не успеет она прийти... и что вы думаете? Открываю почтовый ящик и там она! В последний день прилетела С улыбкой

так что нужно знать, чего хотите и верить в это и все обязательно сбудется! А сомнения пусть кому-то другому жизнь отравляют Подмигиваю