Вторник.. "истинный вес" показал значение предыдущей недели... а на ней, я напомню, был откат... все был больше, чем на предыдущей к ней...ого!
Значит, делаем простой вывод - у меня прошла вторая неделя поддержки.... организм отдохнул... можно снова ВНИЗ !!!! Ура !!! Больше кардио нагрузок в спортзале !!! Плюс 5 минут на каждой тренировке !!!

Опять понедельник - снова разгрузочный день, привычка из моего светлого будущего, где я не особо считаю калории, немного переедаю в течении недели, но наличие такого замечательного дня возвращает недельный баланс в норму....

Недели летят, не замечаю...только, благодаря разгрузочным дням отмечаю, что ещё одна неделя прожита. Да, и Новый год как-то совсем незаметно подкрался - уже толпы народа в супермаркатах, все телегами закупают жрачку ))

Две последние недели вес ходит вокруг 104 кг... эх, чую, каждый окончательно и безоговорочно сброшенный  КГ будет занимать 1 месяц и даваться с боем... а я-то думал, что до 100 кг удастся слететь быстро и это начнется ниже 100.... но, оказалось, ЭТО началось на 104 кг ((

Сегодня в спорзал - упражнения на спину, калорий на 300-400 .... ну, сразу и добавлю их белками к рациону, пусть по ним плоска будет с перелетом))
Попробую взять с собой бумажку и ручку, записать количество подходов и веса, посмотрю, удастся ли их позже записать и сойдётся ли результат с ожиданиями....

Сегодня помело на лакомство... стоит дешевле помидоров!
Хотя, наверно, помидоры полезнее?

Разгрузочный день и поход в спортзал меня не спасли..."истинный" вес отскочил на 400 грамм....печалька ((
Видимо, зажор в выходные дни оказался больше, чем казалось в начале. Ладно, с этой недели по три разу в неделю хожу в спортзал, что бы не считать упражнения, просто добавлю себе коэффициент двигательной активности и посмотрим, как организм отреагирует на добавку калорий... может, и вправду худеть начнет ))

Завтра понедельник - разгрузочный день..... надо постараться войти в него без зажоров))

Ох... а потом ещё новый год... я даже не представляю, как пережить эту трагедию - национальный праздник обжорства и сверхпотребления какой-то ненужной шелухи.....
Да и с ёлками этими непонятно... сначала наряжай, потом разряжай.... и выкидывай..... Стоит ли новогодние обжорство всех этих архаичных атрибутов ))

Вчера я не мог посчитать фасоль... но сегодня у меня на столе по настоящему адовый продукт.... его-то точно по ингредиентам не посчитать.... и по базе у него от 80 ккал до 380 ккал может быть.... ну, не знаю, на глаз мой на 130 ккал потянет.... буду его писать в дневник! 
Да, это совершенно не точно, ненаучно и "кошмар перфекциониста Александра" .... ахахахаха... но мне можно:

Хочу неделю поесть фасоли (вместо гречки или чечевицы), но с калориями не ясно... в магазинной банке фасоль по 70-80 калорий на 100 грамм, а если в дневнике брать как зерна и "варить" самому, то выходит 274 калории, это же в ЧЕТЫРЕ раза больше! Где справедливость?

Или забить, и писать как будто моя вареная фасоль не отличается от той, что в жестянке из магазина?