Дневник питания за 06.11.2020

Планов пока нет...Вчера снова сделала ризотто с грибами, буду есть его остатки. Постараюсь пить больше воды, так как у меня явное обезвоживание и слабость. Важно перед сном не есть мёд, вчера я его снова наелась.
хххх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	695	396	13	11	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	20	125	5	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	570	332.3	17.7	16	27.9
чебуреки	200	520	20	22	65
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
брусничный соус	30	60	0.1	0	15.3
Итого	830	930	38	39	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности	91	261.2	10.5	18.2	13.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	173	718	23	52	37
Итого за день	1718	2170	79	113	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 06.11.2020 21:54

Помимо чебуреков, сегодня был ещё киткат! Специальный батончик для роботов. Какие вы любите батончики больше? Недавно попробовала со сливочной начинкой батончик "фабрики Крупской", безумно понравился...