Дневник питания за 07.11.2020

Сегодня очень плохо и медленно бегала, сил мало, апатия, но с физической формой и самочувствием это особенно не связано, психосоматика просто, плохой сон. Всё время переедаю, зато не пила спиртного, чему очень рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	55	193.6	6.8	3.4	34
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Изюм, золотистый, без косточек	16	48.2	0.5	0	12.3
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	712	405	12	9	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	88	130.2	1.5	11.7	4.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сок томатный	180	32.4	1.8	0.2	5.2
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Итого	473	584	15	19	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 75% постного мяса/ 25% жира, сырая	150	439.5	23.6	37.5	0
Фасоль стручковая, зеленая	300	93	5.5	0.7	12.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
имам баялды	100	140	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	660	786	30	48	16
Итого за день	1845	1776	57	76	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 07.11.2020 14:36

Ксения, 350 граммов Поцелуй

KIBERNETIKA 07.11.2020 15:11

Ксения, Ну это здоровая ситуация периодически набирать несколько килограммов и снова сбрасывать...Скорее неправильно постоянно сидеть на тысяче калорий. Но просто сейчас я никак не могу переломить всё...Я даже когда взвешиваю всё и считаю, всё равно переедаю.

KIBERNETIKA 07.11.2020 15:59

Ксения, У меня было подозрение на рефлюкс пару лет назад, врач сказал можно белый хлеб и вино, а чёрный и пиво -- нет, брожение создаёт и плохо для желудка.

Lara 07.11.2020 16:29

У меня складывается впечатление, что вам уж очень хочется какой-то болячки экзотической С улыбкой

любите вы себе диагнозы ставить - то рефлюкс, то срк, то зависимость... У вас просто здоровый аппетит в не очень здоровых количествах, как и у большинства людей, поэтому мир и страдает от глобального ожирения.... это и приводит и к тяжести в желудке и ко всем остальным проблемам. Хватит смотреть мед сериалы, ну нет у вас красной волчанки! С улыбкой

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:08

Lara,

про подозрение на кислотный рефлюкс сказал гастроэнтеролог...

Lara 07.11.2020 18:19

KIBERNETIKA, мне тоже пытались поставить рефлюкс и астму, вызванную им же... Пока я не нашла нормального доктора, которая мне сказала, что все это херня и с моей спирограммой астма там и рядом не лежала. Если бы у вас был рефлюкс, поверьте, мед вы бы не смогли в таких количествах есть!

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:24

Lara, Я сама принимала омез и потом пару недель антибиотики ( от хиликобактер)...в прошлом году и полегчало мне.

Lara 07.11.2020 18:35

KIBERNETIKA, а вы тест на хеликобактер делали?

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:37

Lara,

нет, я пошла по пути очевидного...бритва окама...болит живот. Что это может быть? типа гастрита...ну вот я и попробовала и помогло тогда очень.

Lara 07.11.2020 18:41

KIBERNETIKA, хеликобактер приводит к язве и как мне доктор сказала, почти у всех людей в бывшем СССР он есть, поэтому она отправила меня на анализ в первую очередь... Анализ очень простой, подуть в трубочку на голодный желудок... Оказалось у меня его нет, причину болей так и не установили, но антибиотиками себя кормить без причины, если выяснить есть, он или нет, не так сложно ... Зачем?

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:47

Lara, Я слышала, они есть везде вообще и когда повышается число и проч. возникают проблемы. Это как допустим....медсёстры недовольны зарплатой, кого-то сократили до кучи, профсоюз бастует Хихикаю

Они выходят с плакатами и ходят вокруг больницы, вместо того, чтобы спокойно работать...И хеликобактер тоже повышается численность и они начинают там бастовать, бродить и урчать.