Дневник питания за 21.01.2021

Весы не работают, написала всё от балды, для порядка просто, чтобы прикинуть....Батарейки дорогие, 300-400 рублей а хватает максимум на пару месяцев, ну куда это годится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
"Геркулес овсяные хлопья"	70	224.7	8.4	4.2	35.7
Варенье из клубники	60	171	0.2	0.1	44.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	811	532	14	10	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	300	266	7	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	180	255.6	34.9	12.8	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соус сладкий чили	50	85	0	0	0
Сок томатный	270	48.6	2.7	0.3	7.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Итого	860	967	46	36	93
Итого за день	1971	1766	68	57	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 21.01.2021 20:56

Инна, может, но не нести же их и требовать замены, они рублей 800 стоят...А вы сколько раз в день взвешиваете?

Юлия 21.01.2021 21:00

В ноу-хау покупаю батарейки, хватает на 12-14 месяцев

KIBERNETIKA 21.01.2021 21:42

Инна,

ну я купила года 2 назад итак...за это время уже меняли батарейку...Я думаю, я не замечаю, до какой степени много я взвешиваю, у меня бзик уже с шагомером и с весами прям

KIBERNETIKA 22.01.2021 13:55

Инна,