KIBERNETIKA
07.02.2021 13:40

Дневник питания за 07.02.2021

"Какой Кристиан Бейл ты сегодня?"  Сегодня я самый пузатый Бейл... Сделала себе салат и сварила 2 яйца. Сегодня в очередной раз буду пытаться есть поменьше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
"Сиртаки" сыр
40
90 4 6.8 3.2
витамин D
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка зерно сухое
50
164.5 6.1 1.3 34
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
250
532.5 35.5 28.5 32.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Сок томатный
270
48.6 2.7 0.3 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "Американо"
47
239.7 3.1 9.4 26.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
200
1202 41.4 105.8 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты