KIBERNETIKA
19.02.2021 19:32

Дневник питания за 19.02.2021

Наконец купила оливковое масло. Не люблю его, оно горчит. Но что же сделаешь, раз полезнее в разы... :извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чёрный
70
196 4.9 0.7 42
Фасоль стручковая
300
69 7.5 0.9 9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
210 15.8 16 0
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Оливковое масло
1
152.7 0 17 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
400
228 5.6 16.4 13.2
Оливковое масло
1
152.7 0 17 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица
115
404.8 28.3 1.2 60.5
Оливковое масло
1
152.7 0 17 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты