KIBERNETIKA
01.04.2021 14:17

Дневник питания за 01.04.2021

Подозреваю у себя обезвоживание. Ещё я всё же считаю, что алкоголь, несмотря на огромную калорийность, фактически не усваивается... Суп посчитала другой из своей базы, прикинула примерную калорийность. В этом грибы, картошка, куски курицы и зелень...И  немного чечевицы.

Вес вчера: 63.2 кг 
Вес сегодня: 61.9 кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
57
199.5 15 15.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Фасоль стручковая
300
69 7.5 0.9 9
Соус сладкий чили
30
51 0 0 0
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно
30
88.5 7.2 0.5 13.9
Суп фасолевый с фрикадельками
400
200 11.2 8 15.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы