KIBERNETIKA
01.04.2021 14:17
Дневник питания за 01.04.2021
Подозреваю у себя обезвоживание. Ещё я всё же считаю, что алкоголь,
несмотря на огромную калорийность, фактически не
усваивается... Суп посчитала другой из своей базы, прикинула
примерную калорийность. В этом грибы, картошка, куски курицы и
зелень...И немного чечевицы.
Вес вчера: 63.2 кг
Вес сегодня: 61.9 кг
Вес вчера: 63.2 кг
Вес сегодня: 61.9 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
57
|
199.5 | 15 | 15.2 | 0 |
| Итого | 177 | 389 | 30 | 29 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Фасоль стручковая |
300
|
69 | 7.5 | 0.9 | 9 |
| Соус сладкий чили |
30
|
51 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 485 | 389 | 30 | 18 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно |
30
|
88.5 | 7.2 | 0.5 | 13.9 |
| Суп фасолевый с фрикадельками |
400
|
200 | 11.2 | 8 | 15.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 445 | 319 | 18 | 11 | 30 |
| Итого за день | 1107 | 1099 | 79 | 58 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
