KIBERNETIKA
06.04.2021 15:08
Дневник питания за 06.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
88
|
308 | 23.1 | 23.4 | 0 |
| Итого | 228 | 530 | 41 | 39 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 180 | 10 | 10 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перемячи с мясом жареные в масле |
100
|
360 | 9 | 25 | 24 |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
100
|
150 | 0 | 0 | 0 |
| Соус сладкий чили |
50
|
85 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 595 | 9 | 25 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
240
|
96 | 7.4 | 0.5 | 15.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 508 | 162 | 10 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1716 | 1467 | 70 | 76 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Новые рецепты
Лучшие рационы
