Дневник питания за 16.04.2021

На завтрак была каша с яблоком и изюмом, яйца пока надоели...Чувствую себя неважно, поэтому на время решила от себя отвязаться. Попробовала шпроты в масле! Очень вкусно, оказывается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья	62	189.1	6.8	3.8	31
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Итого	172	385	7	4	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Шпроты в масле. Консервы	100	363	17.4	32.4	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	120	206.4	8	17.4	4.2
Огурец соленый	180	23.4	1.4	0.2	3.1
Итого	650	860	35	52	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Сказка"	120	531.6	6	30	57.6
Итого	120	531	6	30	57
Итого за день	942	1777	48	86	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.