KIBERNETIKA
27.04.2021 00:28

Дневник питания за 27.04.2021

Хочется мучного очень. Тостов поджаристых, наверное, с золотистой коркой и сосисок. В холодильнике лежит "краковская" , которая, как поют в рекламе левел китчен "не для меня"...10-й день  диеты, что-то особых изменений нет. Хочется сразу прям похудеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
30
91.5 3.3 1.9 15
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
250
60 1.5 0.8 11.5
Тунец натуральный. Консервы
90
86.4 20.3 0.6 0
имам баялды
60
84 0 0 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли
192
180.5 6 1.4 37.5
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ксения 27.04.2021 19:03
У меня тоже мечта  - утром проснуться и обнаружить, что несколько килограмм, находящихся в области живота и накопленных там в течение нескольких лет, чудесным образом исчезли  ...Р-р-р-а-з и животик втянут, выглядит восхитительно...за ночь без усилий и диет...
KIBERNETIKA 27.04.2021 19:14
Ксения,Ну да, понимаю вас очень хорошо.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы