KIBERNETIKA
30.04.2021 14:46

Дневник питания за 30.04.2021

Вес пока стоит. Снова худею с 18 го апреля, когда вес доходил до 63 кг с чем-то... Прошло 12 дней. Сейчас вес 61.2 кг. Для меня это очень медленный темп,  да и сезон поджимает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
55
167.8 6.1 3.4 27.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
216
166.3 4.3 0.9 35.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный
130
543.4 8.8 30.3 58.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
250
100 7.8 0.5 16.3
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
KIBERNETIKA 30.04.2021 22:48
Интересные блоги
Новые рецепты