KIBERNETIKA
15.05.2021 14:29
Дневник питания за 15.05.2021
Вчера опять ходила пешком в ТЦ, померила пару юбок...Пока не могу
определиться даже с размером, взять ли 36 размер в который я еле
втиснулась или нет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 150 | 199 | 5 | 3 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
190
|
43.7 | 4.8 | 0.6 | 5.7 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
115
|
23 | 1 | 0.4 | 3.3 |
| Морковь, вареная, с солью |
111
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 5.8 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 616 | 159 | 7 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
380
|
570 | 0 | 0 | 0 |
| имам баялды |
100
|
140 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 500 | 721 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 900 | 387 | 4 | 0 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 200 | 120 | 5 | 6 | 9 |
| Итого за день | 2366 | 1588 | 23 | 11 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
KIBERNETIKA
15.05.2021 20:23
Мария,
Я сегодня снова ходила 
Меряла
полчаса. У меня такой бзик ( амбивалентность) последнее время так
во всём. Могу набрать еды, потом обратно положить, потом вернуться
через полчаса в магазин и снова взять!
Меряла
полчаса. У меня такой бзик ( амбивалентность) последнее время так
во всём. Могу набрать еды, потом обратно положить, потом вернуться
через полчаса в магазин и снова взять!
KIBERNETIKA
16.05.2021 12:39
Мария,
на выход набрать, а потом некуда? 
