KIBERNETIKA
07.11.2021 17:26
Дневник питания за 07.11.2021
Вчера начала диету, наконец. Вес значительно повысился. Планирую
немного снизить хотя бы к новому году. Знаю, ставить короткосрочные
цели ошибка, но мне так приятнее.
Пока ничего не взвешивала, съела два маленьких яйца и сырую капусту с яблоком и маслом.
Пока ничего не взвешивала, съела два маленьких яйца и сырую капусту с яблоком и маслом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яйцо куриное |
2
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 195 | 307 | 10 | 24 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заправка для салата Цезарь, обезжиренная |
100
|
131 | 1.5 | 0.2 | 30.5 |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Гренки, обычные |
50
|
203.5 | 6 | 3.3 | 34.2 |
| Итого | 500 | 914 | 55 | 43 | 70 |
| Итого за день | 695 | 1222 | 66 | 68 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
KIBERNETIKA
08.11.2021 16:22
Нандор
Безжалостный, 
В любом
случае, это остановит процесс хотя бы на время. Если вообще не
оглядываться назад, можно принять участие в программе "Мой вес 300
кг"
В любом
случае, это остановит процесс хотя бы на время. Если вообще не
оглядываться назад, можно принять участие в программе "Мой вес 300
кг" 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Интересные блоги
И мне нравятся короткосрочные цели, они держут в тонусе и я не успеваю психануть. Я за много маленьких)