KIBERNETIKA
05.12.2021 17:29
Дневник питания за 05.12.2021
Второй день слегка уменьшенного рациона. Стараюсь не есть мучного и
сладкого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
133
|
211.1 | 17.1 | 15.4 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Итого | 233 | 475 | 36 | 35 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
| Итого | 67 | 64 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Фасоль стручковая |
180
|
41.4 | 4.5 | 0.5 | 5.4 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 410 | 615 | 51 | 40 | 13 |
| Итого за день | 710 | 1155 | 89 | 75 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
