KIBERNETIKA
27.06.2022 19:18
Дневник питания за 27.06.2022
Сегодня поела плотно, как на курорте. Захотелось гренок. В обед
даже поела макарон с фаршем. Обычно такое себе не
позволяю. :oops: Мучное ( и бекон) у меня прочно
ассоциируются с отдыхом у моря, вседозволенностью и радостью, а
этого у меня так давно не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
77
|
313.4 | 9.2 | 5.1 | 52.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
| Итого | 247 | 605 | 32 | 26 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
46
|
155.5 | 5.1 | 0.6 | 32.4 |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая |
200
|
430 | 37.2 | 30 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Капуста маринованная по-японски |
100
|
30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
130
|
20.8 | 1 | 0.3 | 2 |
| Кофе на молоке |
135
|
78.3 | 0.9 | 1.4 | 15.1 |
| Итого | 851 | 891 | 48 | 42 | 70 |
| Итого за день | 1098 | 1496 | 81 | 69 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Kseniya
27.06.2022 23:12
Ну вот вы про гренки написали и теперь тоже захотелось 😯
Kseniya
28.06.2022 07:29
Наталья
Амзаева, Останавливает только адская жара🥵 Я как представлю,
что ем горячие греночки в 31 градус жары… 🔥
KIBERNETIKA
28.06.2022 19:51
Наталья
Амзаева, Просто хочется углеводов, слабость в такую жару. Я лет
сто уже не ела макарон, а тут навалила вдруг себе 
KIBERNETIKA
28.06.2022 19:52
Qiu,
Особенно хорошо со слоем плавленного сыра ещё...Бекон какой-то
невкусный совсем, один жир...И когда его жаришь, он серый какой то
весь становится, хотя в пачке приятно розового цвета...
