Начну немного издалека... И для себя как-то суммирую все и может быть вам будет интересно 😃
.
У меня было два более или менее долгих периода на Зожнике. Первый - в пандемийный год - тогда я набрала 3 кг за первый месяц карантина и потом на тренировках и контроле КБЖУ сбросила и их ещё парочку и дошла до веса 58 кг. Второй - летом 2022, когда я опять с 63 кг похудела до 60 примерно. 
.
Осенью 2022 случился переезд в Грузию, а зимой 2023 я нашла работу полностью из дома. В итоге начиная с осени 2022 в моем образе жизни изменилось примерно все: непривычные продукты в новой стране, стресс от переезда в целом, сидячий образ жизни, дети выросли и могут сами ходить в школу и гулять. В итоге примерно год я почти не двигалась, заедала стресс сладким и жирным и незаметно для себя поправлялась. При этом, я сидела дома и не обзавелась друзьями или знакомыми, с которыми можно куда-то ходить (муж мой не особенно это любит), что привело к тому, что мой гардероб медленно и верно начал ужиматься. Что-то не подходило к новому образу жизни и климату, что-то становилось мало, что-то просто выходило из строя по ходу времени. В итоге у меня сформировался экстремально минималистичный гардероб. 
.
В этом году все начало меняться: я стала увереннее чувствовать себя на работе, у меня появились друзья и знакомые, с которыми мы регулярно ходим в какие-то классные места, да и просто на улице, гуляя в парке, мне хочется выглядеть классно. И я поняла, что мне нужен новый гардероб практически целиком. Но я не хочу покупать вещи на свой нынешний вес, хотя понимаю, что это глупо - непонятно, когда я похудею. Я начала смотреть какие-то видео по теме и там услышала такую рекомендацию - если вы планируете похудеть, не нужно ждать, покупайте классную и удобную одежду уже сейчас, тогда вам и худеть (читай заботиться о себе) будет легче. В целом я согласилась с этим утверждением и пошла вчера по магазинам. 
.
Это помогло мне ещё раз посмотреть реальности в глаза. Во-первых, мне теперь подходит не S-M, а M-L размер. Во-вторых, на мне ничего не сидит нормально. Даже классические вещи, не говоря уже о трендах. На мне даже платья уже сидят плохо, хотя раньше отлично меня выручали. Скорее всего я меряю привычные вещи и фасоны. Понимаю, что надо либо худеть, либо начинать себя воспринимать по-другому и одевать то тело, которое есть. Уверенна, что любую фигуру можно одеть красиво! Но я просто не могу воспринять себя новой. И не хочу. 
.
Простите за лонгрид, но захотелось зафиксировать свои мысли.

Всем привет! 
Посмотрела на ютубе пару видео про питание и похудение с научной точки зрения и поняла, что надо покупать весы. То есть можно прикинуть базовый метаболизм и расход калорий на активность, но это настолько индивидуально, что без контроля веса можно долго экспериментировать вслепую, а мотивации у меня хватает ненадолго, особенно если я не вижу результатов. 
В общем, весы купила и посмотрела правде в глаза. До сих пор отхожу. Когда первый раз встала на весы, подумала, что купила бракованные 😃 В общем, последний раз я взвешивалась в январе в отеле - вес был 65 кг и я была в ужасе. После этого я ещё пару месяцев особо ничего не делала, а в марте начала считать калории и больше двигаться. Я была на 100% уверенна, что вес около 63 кг. А он оказался почти 67!!! Сказать, что я была в легком шоке, это ничего не сказать. Столько я не весила никогда в своей жизни. 
И что вы думаете, что я выплюнула шоколадку, не дожевав? 😃 НЕТ! Я наоборот стала нарушать даже самые простые правила, перестала тренироваться и даже ходить свои 7000 шагов. У меня появилось ощущение, что вот теперь надо точно браться за себя, но сначала надо оторваться по полной! Такие дни чередуются с хорошими днями, поэтому на прошлой неделе минимальный вес был 65.5. 
Короче, очень странные ощущения и моя реакция на них.  
Дневники не выкладываю, потому что начинаю утром вести, а к вечеру забиваю, потому что понимаю, что план не соблюден - начну завтра с чистого листа. Но думаю, средняя калорийность 2000 ккал с преобладанием жиров и углеводов...

Всем привет!
Я немного пропала, потому что записывала в эти дни с переменным успехом. Чувствую как дисциплина по питанию начинает ослабевать. Перестала следить за овощами + стало появляться сладкое в неурочное время. Надо возвращаться, пока окончательно не съехала на бесконтрольное питание. 
А вот с активностью все супер! Делаю утренние тренировки 6 раз в неделю: 3 функциональных + 3 йоги. Плюс на работе вписалась в April Steps Challenge, поэтому стараюсь каждый день проходить не меньше 7000 шагов. Для этого я после работы выхожу на прогулку в парк. К сожалению, времени не всегда хватает на долгую прогулку, поэтому я решила в свободные 15-20 минут ходить на беговой дорожке. В первый раз походила, во второй раз медленно побегала, в третий раз побегала побыстрее 😃 в общем, вошла во вкус, и теперь половину обеденного перерыва я провожу на дорожке. И мне это очень нравится! А особенно радует, что прошли боли в спине, которые были вызваны долгим сидением.