Дневник питания за 06.08.2020

Такое все красивое и полезное  Мне кажется по фотографиям, вы так мало и такое все низкокалорийное едите, а по калорийности почему-то больше чем у меня получается  думаю, может я что-то не так считаю?

Дарья, Хм, даже не знаю! ну вот именно сегодня не все попало на фотографии) в предыдущие дни я старалась фотографировать все, что ела, но мне надоело) А вообще обычно у меня основные приемы пищи по 400 ккал, и еще 300 ккал на перекусы. Вот и 1600 ккал. Может быть, у меня больше калорийность, потому что я жиры специально не контролирую, они все-таки самые калорийные...

Юля М, у меня сейчас часто завтрак 600 кКал, а то и больше бывает. Потом зато обед 350 - 400 кКал, потом либо ужин 600 кКал, либо перекус 250 и ужин 350. Я самая голодная на завтрак, зато если позавтракаю нормально, то потом уже в течение дня есть не особо хочется. Удивительно, как всем людям по-разному удобнее с приемами пищи

Дарья, Это точно) у меня такой режим питания сложился после того, как я в офисе начала регулярно работать. Привыкла кофе пить часов в 11 и около 16. Только раньше пила с шоколадками, а теперь заменила на полезную еду. В принципе думала уже, что удобнее было бы сделать 3 или максимум 4 приема пищи, чтобы не жевать все время и не заморачиваться с перекусами, но теперь уже сложно перестроиться)

Юля М, это и от личных предпочтений зависит, и от распорядка, конечно. Я когда работала в офисе полный день, завтракала спозаранку до работы, а сейчас в это время вообще есть не хочу, до тошноты. А в офисе в общем тоже был обед и перекус перед выходом домой и все. Но я кофе не пью, а чай пью только китайский правильно заваренный, в офисе с этим как-то не получалось, то замотаюсь и он остынет, то вообще забуду заварить и потом спохвачусь. С чаем сложнее все как-то организовать, если он не из пакетика  Да я его и ничем не заедаю, только сам по себе, так что и за перекус не считается.

Ксения, хаха) ну, не знаю, мне было вкусно. Хотя соглашусь, необычное сочетание) В остальном мне кажется я использую вполне стандартные вкусовые комбинации. Так что нет, не специально)

Юля М, я вообще, взглянув на фото, увидела хлебцы,шоколад и чай)

Квант Счастья, и на мой вкус супер！

Квант Счастья, "шепотом" за кадром еще вафелька с шоколадом)

Квант Счастья, так я к том, что еще лучше, чем на фото)))

Какой  красивый  и полезный  рацион

Вот такое иллюстрирование рациона просто супер, наглядно и интересно.) Замечательная идея, хочется тоже попробовать.